이상지질혈증, 증상 없는 “침묵의 살인자”… 조기 발견과 혈관 건강 관리법

이상지질혈증(Dyslipidemia)은 혈액 속 콜레스테롤·중성지방 수치가 비정상적인 상태를 말합니다.
특별한 증상이 없어 “침묵의 살인자”로 불리며, 방치하면 뇌졸중·심근경색 같은 치명적인 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.

⚠️ 이상지질혈증 증상과 위험성

대부분 자각 증상이 없음
진행되면 ▲가슴 통증 ▲숨참 ▲팔·다리 힘 빠짐 ▲말 어눌함 등이 나타날 수 있음
그러나 이 시점은 이미 혈관이 많이 좁아진 상태일 가능성이 큼
LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 동맥경화를 촉진, 혈관 건강 악화

🧪 조기 발견 방법

정기 혈액검사가 가장 효과적

국가건강검진:
남성 24세 이상, 여성 40세 이상 → 4년마다 검사
고위험군(가족력·비만·고혈압·당뇨·지방간)은 적극적 관리 필요
추가 검사: 경동맥 초음파, 심장 칼슘스코어 CT, 뇌혈관 MRA 등

이상지질혈증 예방법 (혈관 건강 지키는 생활 습관)

1. 운동
유산소 + 근력 운동 병행
꾸준한 운동 → LDL 콜레스테롤 평균 7mg/dL 감소
체중 1kg 감량 → 약 0.8mg/dL 추가 감소

2. 식습관
탄산음료·정제 탄수화물·단순당 줄이기
기름진 음식, 과도한 음주 피하기
채소·통곡물·등푸른 생선 등 섭취 권장

3. 금연
흡연·간접흡연·전자담배 모두 혈관 손상
동맥경화와 심혈관 질환 위험을 가속


✅ 정리

이상지질혈증은 증상이 없어 증상만 믿고 방치하면 위험합니다.
정기 검진으로 조기 발견
올바른 식습관 + 운동 + 금연 + 절주 실천
필요 시 전문의 상담과 약물 치료

지금부터 관리하면 평생 혈관 건강을 지키고, 심뇌혈관 질환 위험을 크게 낮출 수 있습니다.