내 몸, 내 약, 내 건강

향수를 사용하지 않아도 깨끗한 향기를 유지할 수 있습니다.체취는 단순히 위생 문제가 아니라 식습관·생활습관·환경에 따라 달라집니다.아래에서 몸 냄새 줄이는 습관을 정리합니다.1. 올바른 위생 습관 • 하루 1회 이상 샤워해 땀·피지·세균 제거 • 겨드랑이·발·사타구니 등 땀이 많이 나는 부위 꼼꼼히 씻기 • 나이 들수록 생기는 노넨알데하이드(노화 체취 원인 물질) 관리 필요 • 샤워 후 반드시 몸을 완전히 말리기 → 발가락 사이 습기 제거 중요2. 의류·침구류 청결 관리 • 속옷·양말은 매일 세탁, 냄새가 남으면 삶거나 새 제품 교체 • 침구류도 주기적으로 세탁해 체취 축적 방지 • 집은 환기를 자주 해 공기 속 냄새 물질 제거3. 식습관으로 체취 개선 • 피해야 할 음식: 기름진 육류, 튀김류 → 땀 ..

식이섬유 왜 중요할까?식이섬유는 채소·과일·통곡물에 풍부한 흡수되지 않는 탄수화물입니다.단순히 장 건강뿐 아니라 혈당·콜레스테롤·면역·피부까지 영향을 주는 핵심 영양소입니다.하지만 한국인의 하루 평균 섭취량은 권장량(21~38g)의 절반 수준에 불과합니다.🚨 식이섬유 부족 증상 8가지1. 불규칙한 배변 •변이 딱딱하고 양이 적음 •'토끼똥' 모양 대변2. 끊임없는 간식 욕구 •식사 직후에도 금방 허기 •혈당 변동 → 단 음식·과자 찾게 됨3. 기분 변화 •장내 환경 악화 → 세로토닌·도파민 부족 •짜증·집중력 저하4. 복부팽만·속 불편감 •장내 세균 불균형 •가스·팽만·속 더부룩함5. 칙칙한 피부 •염증 억제력 저하 •여드름·상처 회복 지연6. 높은 콜레스테롤 •체내 배출 기능 약화 → 수치 관리 어려..

“집은 자산이 아니라 거주 공간이어야 한다.”영국 유니버시티칼리지런던 조시 라이언 콜린스 교수의 말입니다. 최근 그는 세계적으로 치솟는 집값의 근본 원인으로 은행의 주택담보대출 확대를 지목했습니다.📈 끝없이 오르는 집값, 한국도 예외 아니다서울 아파트 중위가격은 2015년 8월 5억 원대에서 2025년 8월 10억 원대로 두 배 가까이 뛰었습니다. 같은 기간 평균 매매가격은 14억 원을 넘어섰습니다.서울의 높은 집값 때문에 많은 사람들이 수도권 외곽으로 밀려났고, 통근 시간은 늘어나 삶의 질은 오히려 낮아지고 있습니다.이 현상은 한국만의 문제가 아닙니다. • 런던, 맨체스터, 토론토, 로스앤젤레스, 샌프란시스코 등 주요 도시에서 주택 가격은 중위 소득의 7배에 달합니다. • 1996년 영국 25~35세..

여름철만 되면 소아과 대기실에서 흔히 들리는 병명이 있습니다. 바로 수족구병입니다. 바이러스성 질환으로 특히 영유아에게 많이 발생하며, 입 안과 손·발에 물집이 생기고 고열이 동반되는 것이 특징입니다.저도 조카가 돌 무렵 수족구에 걸렸을 때, 단순 감기인 줄 알고 초기에 대수롭지 않게 넘겼다가 상태가 심해져 입원을 해야 했던 경험이 있습니다. 그래서 이번 글에서는 아기 수족구 초기 증상을 중심으로 보호자분들이 놓치지 않아야 할 징후를 정리해드리겠습니다.1. 수족구병이란?수족구병은 주로 콕사키바이러스(Coxsackievirus)와 엔테로바이러스(Enterovirus)에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 주 대상: 5세 이하 영유아 전파 경로: 침, 대변, 물건 접촉 등 유행 시기: 주로 여름~초가을강하기 ..

한동안 잠잠해지는 듯했던 코로나19가 다시 재유행 조짐을 보이고 있습니다. 계절적 요인, 변이 바이러스의 등장, 그리고 방역 긴장감 완화 등이 겹치면서 확진자가 늘어나는 추세입니다. 무엇보다 중요한 것은 이번 재유행에서 나타나는 주요 증상을 빠르게 파악하고, 감기·독감과 구분하는 것입니다.저도 올해 초, 가족 중 한 명이 코로나에 걸렸을 때 단순 감기인 줄 알고 지나쳤다가 가족 모두 전염되어 큰 고생을 했던 기억이 있습니다. 이번 재유행 시기에는 같은 실수를 반복하지 않기 위해 증상에 더욱 민감하게 반응하고 있습니다.1. 코로나 재유행의 특징재유행은 단순히 환자 수 증가만이 아니라, 새로운 변이 바이러스가 출현하거나 기존 바이러스의 전파력이 강해지는 것이 주요 원인입니다. 전염 속도: 짧은 기간에 빠른 ..

위염치료제 위궤양치료제 알약식별바로가기제품 개요 · 식별정보 · 효능·효과 · 복용법 · 부작용 · 주의사항 · 자주 묻는 질문1) 제품 개요제품명안국레바미피드정성분레바미피드 100mg제형필름코팅정(경구)효능위점막 보호 및 재생, 위염·위궤양 치료TIP안국레바미피드정은 위 점막 보호제로 잘 알려져 있어요. 장기간 위산 억제제와 함께 쓰이면 효과가 더 좋아질 수 있습니다.2) 식별정보표시(앞): ∧G표시(뒤): R모양: 원형색상: 흰색제형: 필름코팅정👉 검색 시 “하얀색 원형 알약, 앞면 ∧G, 뒷면 R”으로 찾아도 바로 확인할 수 있습니다.3) 효능·효과위궤양 치료위점막 병변 개선미란(상처)출혈발적부종급성위염 및 만성위염의 급성 악화기 증상 완화4) 복용법성인: 1회 100mg (1정)1일 3회, 아침..

기침·가래 진해거담제 시럽제바로가기제품 한눈에 보기 · 효능·효과 · 복용법 · 부작용 · 복용 전 체크리스트 · 자주 묻는 질문1) 제품 한눈에 보기제품명코대원에스시럽제형시럽제(경구용). 계량 병/컵으로 정확히 측정해 복용주요 성분디히드로코데인타르타르산염, DL-메틸에페드린염산염, 클로르페니라민말레산염, 구아이페네신 등작용기침 억제(진해), 기관지 확장, 가래 배출 촉진(거담), 콧물·재채기 완화(항히스타민)적응증급성 기관지염의 증상 및 경과 개선 / 급성 상기도감염의 기침·가래TIP시럽제는 식후 복용 시 위장 자극을 줄일 수 있어요. 계량컵 없이 “감”으로 따르지 말고, 동봉된 용기 눈금에 맞춰 정확히 복용하세요.2) 효능·효과급성 기관지염의 기침, 흉부 불편감, 가래 증가 등 증상 완화 및 경과 개..

1. 암브로콜시럽이란?암브로콜시럽은 기관지 확장제와 거담제 성분을 함께 함유한 호흡기계 치료제로, 주로 기침과 가래를 동반하는 기관지염, 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등에 사용됩니다.성분으로는 암브록솔염산염(점액 용해 작용)과 클렌부테롤염산염(기관지 확장 작용)이 포함되어 있습니다.2. 암브로콜시럽의 주요 효능 1. 가래 배출 개선 • 끈적한 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 돕습니다. 2. 기침 완화 • 호흡기 점액 분비를 촉진해 기침 증상을 줄여줍니다. 3. 기관지 확장 • 좁아진 기도를 확장시켜 숨쉬기 편안하게 합니다. 4. 호흡 곤란 완화 • 만성 기관지염, 천식 환자의 숨찬 증상 개선에 효과적입니다.3. 암브로콜시럽 복용 시 주의사항 • 계량컵을 사용하여 정확한 용량을 복용해야 합니다. • ..

1. 약품 개요조인스정은 퇴행성 관절염 치료제로, 관절의 통증을 줄이고 염증을 완화하며 관절 기능 개선에 도움을 줍니다. 천연물 성분이 주로 포함되어 있어 장기간 복용할 수 있도록 설계된 것이 특징입니다.2. 성분 • 위령선, 하고초, 괄루근 등 생약 성분 복합제 • 관절 내 염증과 통증을 완화하고, 연골 손상을 억제하는 효과가 알려져 있습니다.3. 효능·효과 • 퇴행성 관절염(골관절염)에서의 통증 완화 • 관절 운동 시 불편감 개선 • 관절의 붓기 및 염증 완화4. 복용 방법 • 일반적으로 성인 1회 2정, 1일 3회 식후 복용 • 반드시 의사의 지시에 따라 복용해야 하며, 증상과 상태에 따라 용량이 조절될 수 있습니다.5. 부작용 • 소화불량, 위장장애, 복통, 구역감 등 위장관계 증상 • 드물게 피..

1. 알프라졸람정이란?알프라졸람은 중추신경계에 작용하는 신경안정제로, 불안과 긴장, 공황 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 불면이나 불안으로 인한 일상생활의 어려움을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 효능·효과 • 불안장애 및 긴장 완화 • 공황장애 증상 개선 • 우울증에 동반되는 불안 증상 완화3. 복용 방법 • 반드시 의사의 지시에 따라 경구 복용합니다. • 복용량이나 횟수를 임의로 늘리거나 갑자기 중단해서는 안 됩니다.4. 부작용일부 환자에게서는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. • 졸음, 어지러움, 두통 • 집중력 저하, 시야 흐림 • 피로감, 변비 • 드물게는 비정상적 행동, 기억력 저하, 발작 같은 심각한 반응이 발생할 수 있음※ 장기간 복용 시 약물 의존성이 생길 수 있으므로 ..