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건강정보185

복숭아와 상이한 음식 궁합 때문에 고민이신가요? 복숭아와 상극으로 알려진 음식 3가지 오늘은 복숭아와 상극으로 알려진 음식에 대해 정리해드릴게요😊1. 장어복숭아의 유기산(사과산, 구연산 등)이장어의 지방 소화를 방해해서설사나 소화불량을 유발할 수 있어요2. 사과, 블루베리, 석류 등 또 다른 유기산 과일복숭아와 같은 유기산 과일을 함께 먹으면소화가 겹쳐 장에 부담될 수 있어요 3. 달고 단순한 과일(바나나, 건포도 등)산성복숭아와 단 과일 조합이위장에 자극을 주고,트러블, 두통, 메스꺼움의 원인이 될 수 있어요✅ 팁! 복숭아는 이렇게 즐기세요 • 단품 또는중성 재료와 함께 드시면 좋아요 • 고지방·유기산 음식은 피해주세요 • 과일 샐러드 만들 땐서로 다른 타입의 과일만 모으세요복숭아는 여름 건강에 좋은 과일이지만,상황에 따라 위장 건강을 해칠 수 있어요.즐거운 여름 제철 간식 되시.. 2025. 7. 1.
유독 팔뚝만 살이 찌는 이유는 뭘까요? 문제 원인과 해결 방법까지 한 번에 정리해드릴게요 여름이 돌아오니 팔뚝살이 예민할 때인데요. 오늘은 그 원인과 해결법을 알아볼게요.1. 상체 근육량 부족으로 인한 지방 축적팔뚝은 움직임이 적은 부위예요.근육 사용이 적다 보니조금만 열량을 과잉 섭취해도지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.특히 상체 운동을 거의 하지 않는 분들일수록근육량이 적고, 기초대사량도 낮아져팔뚝에 지방이 남기 쉬워요.🧬 2. 호르몬 불균형스트레스, 수면 부족, 생리 주기 변화 등은호르몬 불균형을 유발해요.이때 지방이 팔, 옆구리처럼상체 중심으로 쌓일 수 있어요.특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬은지방 저장을 촉진하는 역할을 하기도 해요.🧘‍♀️ 3. 림프순환 장애림프 순환이 원활하지 않으면팔뚝에 노폐물이 쌓이고부종이 생기기 쉬워요.이게 반복되면 지방 세포도 자라면서팔뚝이 두꺼워질 수 있어.. 2025. 6. 29.
신장이 안 좋을 때 피해야 할 음식 8가지, 먹는 것부터 조심해야 신장 지킬 수 있어요 1. 짜게 먹는 음식 (나트륨 과다)신장이 나쁘면 가장 먼저 조심해야 할 건 소금이에요.나트륨이 과하게 들어간 음식은혈압을 올리고 부종을 악화시키죠.김치, 젓갈, 라면, 국물요리 같이짜게 먹는 습관은 꼭 줄이셔야 해요.2. 단백질이 너무 많은 음식단백질은 대사 후 질소 노폐물을 만들어요.신장이 안 좋은 분들은 이걸 충분히 배출하지 못해서몸에 노폐물이 쌓이게 돼요.삼겹살, 닭가슴살, 생선, 달걀 등좋은 단백질이라도 과하게 드시면 안 돼요.반드시 양 조절이 필요해요.3. 인이 많은 음식신장이 나쁘면 인을 체외로 배출하기 어려워요.그러면 혈액 속 인 수치가 높아지면서뼈 건강이 나빠지고 가려움증이 생기기도 해요.가공식품, 탄산음료, 치즈, 달걀노른자, 견과류 등은인 함량이 높으니 주의가 필요해요.4. 칼륨이 많.. 2025. 6. 29.
신장이 안 좋을 때 나타나는 7가지 증상, 이렇게 나타나면 병원 꼭 가보셔야 합니다 1. 만성적인 피로와 무기력감신장은 체내 노폐물을 걸러주는 기관이에요.이 기능이 약해지면 노폐물이 쌓이면서몸이 쉽게 피곤해지고 무기력해질 수 있어요.특히 충분히 자도 피로가 풀리지 않거나일상생활이 힘들어질 때는신장 건강을 한 번 의심해봐야 해요.2. 몸이 붓는 증상(부종)신장은 수분과 전해질을 조절하는 역할도 해요.신장이 제 역할을 못하면 수분이 빠져나가지 못하고눈, 손, 발목처럼 몸이 잘 붓는 부위에 고이게 돼요.특히 아침에 얼굴이 붓거나양말 자국이 오래 남아 있다면신호일 수 있어요.3. 소변 변화소변은 신장 건강의 바로미터예요.소변 양이 갑자기 많아지거나 적어지거나색이 탁하거나 냄새가 강해졌다면신장에 이상이 생겼다는 뜻일 수 있어요.거품이 많거나 붉은빛이 보이면단백뇨나 혈뇨일 가능성도 있어서병원 진료.. 2025. 6. 28.
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