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건강정보185

베아리온정: 효능과 부작용 핵심 정리 베아리온정은 알레르기 증상 완화에 사용되는 2세대 항히스타민제입니다. 이 약의 주요 효능과 부작용, 그리고 약을 쉽게 구별하는 방법을 알려드릴게요.베아리온정의 주요 효능베아리온정은 우리 몸의 알레르기 반응 물질인 히스타민을 억제하여 아래와 같은 증상에 효과적입니다. 알레르기성 비염: 콧물, 재채기, 코막힘 등 다년성 알레르기 비염 증상을 개선합니다.두드러기: 만성적으로 나타나는 두드러기를 완화합니다. 피부 가려움증: 습진이나 피부염 등으로 인한 가려움증을 줄여줍니다.베아리온정의 부작용1세대 항히스타민제에 비해 졸음이 적은 편이지만, 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.졸음 및 권태감: 가장 흔한 부작용입니다. 약 복용 후 나른함이나 졸음을 느낄 수 있으므로, 운전이나 기계 조작 같은 활동은 피하는 .. 2025. 8. 28.
하루 10분! 중년을 위한 관절 스트레칭 루틴 중년이 되면 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하게 느껴지거나, 무릎이나 어깨 관절에 통증이 생기기 쉬워집니다. 관절은 사용하지 않으면 경직되고, 경직되면 다시 사용하기 어려워지는 악순환이 반복되곤 합니다. 하지만 하루 10분만 투자해 꾸준히 스트레칭을 해주면 관절의 유연성은 놀랍게도 회복될 수 있습니다.이번 글에서는 중년층을 위한 ‘하루 10분 관절 스트레칭 루틴’을 소개합니다. 복잡하거나 어려운 동작 없이, 집에서 맨몸으로 할 수 있는 기본 루틴만 담았습니다.1. 스트레칭 전 준비스트레칭을 시작하기 전에는 가볍게 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.팔을 크게 원 그리듯 돌리거나, 제자리에서 다리 흔들기 정도로 근육을 깨워주세요.공복이나 식사 직후는 피하고, 아침 기상 후 혹은 저녁 샤워 전 시간이 가장 좋습니다... 2025. 7. 31.
만성신부전 3기, 지금 꼭 알아야 할 관리법 6가지 안녕하세요.만성신부전 진단을 받고3기라고 들으셨다면막막하고 걱정되실 수 있어요.하지만 아직 조절 가능한 시기이고,생활습관을 잘 지키면진행 속도를 늦출 수 있답니다.오늘은 신부전 3기에 꼭 필요한관리법을 알려드릴게요.1. 신장 기능 수치 이해하기신부전 3기란,사구체여과율(GFR)이 30~59ml/min 상태를 말해요.피 속 노폐물을 거르는 속도가 줄어든 거예요.이 단계에선 아직 투석은 필요 없지만,고혈압, 빈혈, 단백뇨, 전해질 불균형 등합병증이 천천히 나타날 수 있어요.2. 단백질, 너무 적게도 너무 많이도 ❌단백질은 무조건 제한하는 게 아니라적정량을 먹는 게 중요해요.✅ 하루 0.60.8g/체중 1kg당➡ 예) 체중 60kg이면 하루 약 3648g너무 줄이면 영양실조 위험도 있으니의사·영양사와 상담 후.. 2025. 7. 14.
블루베리와 상극인 음식 3가지, 같이 먹으면 손해예요 안녕하세요😊항산화 덩어리 블루베리!건강하게 즐기려면같이 먹지 말아야 할 음식들도 알아야 해요.오늘은 블루베리와 상극인 음식 3가지정리해서 알려드릴게요😉1. 우유와 유제품블루베리에 풍부한 안토시아닌은몸속에서 항산화 효과를 내줘요.그런데 우유 속 칼슘이안토시아닌과 결합하면흡수를 방해할 수 있답니다😥즉,블루베리 요거트, 블루베리 우유자주 드셨다면효과가 반감될 수도 있어요!2. 커피·홍차 등 카페인 음료아침에 블루베리 먹고바로 커피 드시는 분들 많으시죠?하지만 카페인은블루베리의 좋은 성분흡수를 억제하는 성질이 있어요.특히 비타민과 미네랄 흡수까지 줄어드니한두 시간 정도는 띄워 드시는 게 좋아요😉3. 가공 시리얼·그래놀라블루베리를 시리얼에 올려 드시면맛은 정말 좋죠?하지만 문제는가공된 곡물에 들어 있는설탕.. 2025. 7. 7.
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