본문 바로가기
반응형

건강정보185

무더위 속 갑자기 어지럽고 식은땀? 열사병 초기증상 체크 6가지 안녕하세요.여름날 밖에만 나가면머리가 핑~ 돌고식은땀이 나는 분들 계시죠?그건 단순 더위가 아니라열사병의 초기 증상일 수 있어요!특히 40대 이후엔체온 조절 능력도 떨어지기 때문에더 주의가 필요하답니다.1. 갑자기 머리가 핑 돌면 위험 신호예요열사병은체온이 39도 이상으로 올라가면서중추신경까지 영향을 주는 응급상황이에요.갑작스런 어지럼증,현기증이 대표적인 초기 증상이죠😥2. 식은땀 나고 맥이 빠진다면?더운데 식은땀?이건 위험 신호예요.몸이 탈수 상태라는 뜻이고체온을 조절하지 못하고 있다는 증거예요.손끝, 이마에 땀이 나면서맥이 약해지면 바로 그늘로 이동하세요!3. 메스꺼움과 구토도 나타나요체온이 급격히 오르면소화기관도 영향을 받아요.식욕이 뚝 떨어지고구역질, 구토 증상이 생기면열사병 전단계(열탈진)일 .. 2025. 6. 21.
식후 더 피곤하다면? ‘이 기능’이 약해졌다는 신호예요! 안녕하세요.밥만 먹고 나면눈이 감기고몸이 축 늘어지는 분들 많으시죠?그 피로, 단순한 포만감 때문이 아니라몸속 중요한 기능이 약해졌다는 신호일 수 있어요!지금부터 그 이유와 관리법하나씩 짚어드릴게요😉1. 소화기능이 약해졌다는 첫 신호예요식사 후 피로가 심해진다면위, 간, 췌장 기능이조금씩 떨어지고 있다는 뜻일 수 있어요.음식 소화시키느라에너지를 다 써버려서몸이 더 지치는 거죠😥2. 위산 분비력이 줄면 더 피곤해져요위산은 음식 분해의 시작이에요.근데 40대 이후엔위산 분비가 자연스럽게 줄어요.그럼 음식은 위에 오래 머무르고,소화는 더디고,몸은 지치게 돼요.3. 간 기능이 저하되면 피로가 더 심해져요간은 영양분을 처리하고 저장하는 기관이에요.식후 피로감이 심해진다는 건간이 일을 예전처럼 잘 못하고 있다는.. 2025. 6. 21.
한여름 실내에서 더 피곤하세요? 냉방병 체크리스트 6가지 안녕하세요밖보다 오히려실내에만 있으면 더 피곤하고몸이 축~ 처지는 느낌, 있으셨죠?그건 단순한 피로가 아니라냉방병일 수 있어요!오늘은 냉방병을 의심할 수 있는 증상과간단한 해결법까지 알려드릴게요😉1. 자꾸 춥고 소화도 안 된다면?에어컨 바람을 오래 쐬면몸 안까지 냉해져요.그러면 장 운동이 느려지고,소화불량, 속 더부룩함이 생기죠.가벼운 복부 찜질이나따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 돼요!2. 두통, 목·어깨 뻐근함은 냉방 초기 증상찬 공기에 자주 노출되면근육이 수축되면서두통, 뻐근함, 어깨결림이 생겨요.이건 단순한 자세 문제보다냉방 영향이 커요!3. 피로감이 하루종일 가시지 않는다면?냉방병은 자율신경계를 교란시켜서몸이 쉴 새 없이 긴장 상태가 돼요😣그 결과 숙면도 어렵고,회복도 더뎌지는 거예요.따뜻한 물.. 2025. 6. 21.
식사량은 그대로인데 살이 찐다면? 신진대사 점검이 필수예요! 안녕하세요😊요즘 똑같이 먹는데살은 더 찌고운동해도 빠지지 않으시죠?그럴 땐 제일 먼저신진대사 속도를 의심해봐야 해요!오늘은 신진대사 느려졌을 때 나타나는 신호,그리고 다시 올리는 방법까지 알려드릴게요😉1. 신진대사란? 쉽게 말해 ‘몸의 연소력’이에요신진대사는우리가 먹은 음식과 저장된 지방을에너지로 바꾸는 속도를 말해요.이 속도가 느려지면살이 찌기 쉬워지고,피로도 잘 쌓여요.2. 40대 이후 신진대사는 자연스럽게 떨어져요특히 근육량이 줄고호르몬이 변하면서에너지 소비량도 줄어들어요.같은 식사량인데살이 더 찌는 이유가 바로 이거예요😥3. 아침 식사 거르면 신진대사가 더 느려져요하루의 시작에 연료를 안 넣으면몸이 ‘아, 절약모드구나’ 하고에너지 소비를 더 줄여요.가벼워도 좋으니달걀, 두유, 바나나 한 개라.. 2025. 6. 18.
반응형

티스토리툴바