내 몸, 내 약, 내 건강

안녕하세요! 오늘은 이석증에 좋은 음식을 소개해 드리려고 해요. 이석증은 귀 속의 작은 돌(이석)이 제자리를 벗어나면서 발생하는 질환으로, 어지럼증을 유발하는데요. 이런 어지럼증을 겪으면 일상 생활이 불편해지죠. 저도 이석증으로 고생했던 적이 있어서, 자연스럽게 회복을 돕는 음식에 대해 관심을 가지게 되었어요. 이석증 증상을 완화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식을 함께 알아보아요. 1. 칼슘이 풍부한 음식 이석은 칼슘으로 이루어져 있기 때문에, 칼슘 섭취가 매우 중요해요. 이석이 제자리를 벗어나지 않게 하려면 칼슘을 적절히 섭취해 주는 것이 도움이 될 수 있어요. 대표적인 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품이 있어요. 이 외에도 뼈째 먹는 생선이나 두부, 시금치..

안녕하세요! 오늘은 우리가 흔히 사용하는 소염제의 효과에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 몸이 불편할 때 종종 소염제를 먹곤 하는데, 이 약이 어떻게 작용하는지 궁금한 적이 있지 않으셨나요? 그래서 이번 기회에 소염제가 어떤 효과를 내는지, 그리고 복용 시 주의사항을 정리해봤어요. 1. 소염제란 무엇인가요? 먼저, 소염제는 말 그대로 염증을 줄여주는 약이에요. 몸에 염증이 생기면 통증, 부기, 열 같은 증상이 나타나는데, 이때 소염제를 사용하면 염증 반응을 억제해 주죠. 대표적인 소염제에는 NSAIDs(비스테로이드성 항염증제)와 스테로이드성 소염제가 있어요. 저도 가끔 두통이나 근육통이 심할 때, 이 소염제를 사용해서 효과를 많이 본 적이 있어요. 2. 소염제의 주요 효과 소염제의 가장 큰 효과는 통증 ..

흉터는 피부가 손상되었을 때 치유되는 과정에서 생기는 흔적입니다. 특히 상처가 치유된 후 남는 하얀 흉터는 일반적으로 흉터 조직이 정상적인 피부보다 색소가 부족하여 생기며, 이는 시간이 지나도 색이 돌아오지 않는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 하얀 흉터의 원인, 관리 방법, 그리고 예방을 위한 조치에 대해 알아보겠습니다. 하얀 흉터의 원인 하얀 흉터는 상처가 회복되는 과정에서 색소를 충분히 만들지 못해 피부가 흰색으로 변하는 현상입니다. 이러한 흉터는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다: 1.상처 깊이와 크기상처가 깊거나 크면 흉터 조직이 두껍게 형성되면서 색소가 제대로 재생되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 주변 피부와 달리 흰색을 띠는 흉터가 남게 됩니다. 2.색소 세포 손상피부 속의 멜라닌 ..

안녕하세요! 오늘은 손목 결절종 내시경 수술에 대해 자세히 알아보려고 해요. 손목 결절종은 손목에 생기는 작은 낭종으로, 손목을 많이 사용하는 사람들에게 자주 발생하는 질환 중 하나인데요. 결절종이 작고 통증이 없는 경우 관찰로 충분하지만, 혹이 커지거나 통증이 심해질 경우 내시경 수술이 효과적인 치료 방법이 될 수 있습니다. 저도 예전에 결절종으로 고민했을 때 수술을 고민한 적이 있어서, 그때의 경험을 바탕으로 내시경 수술의 장점과 절차를 설명해드릴게요. 손목 결절종 내시경 수술이란? 손목 결절종 내시경 수술은 작은 절개를 통해 내시경을 사용해 결절종을 제거하는 수술입니다. 일반적인 절개 수술보다 상처가 작고 회복이 빠르며, 결절종의 재발 가능성을 줄일 수 있다는 장점이 있어요. 특히 신경이나 힘줄에 ..

건식 족욕기는 바쁜 일상 속에서도 간편하게 발을 따뜻하게 해주어 피로를 풀어주는 훌륭한 도구입니다. 하지만 적정한 온도로 사용하는 것이 중요합니다. 적절한 온도와 사용법을 알면 족욕의 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 건식족욕기의 온도와 건강에 도움이 되는 사용법을 소개하겠습니다.건식 족욕기 적정 온도는? 건식 족욕기의 적정 온도는 40~50도 정도입니다. 이 온도는 발의 피로를 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 데 이상적입니다. 너무 낮은 온도는 족욕 효과가 미미할 수 있고, 반대로 너무 높은 온도는 피부에 무리를 줄 수 있기 때문에, 사용자의 피부 상태와 감각에 맞추어 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 1.40~45도: 따뜻함이 편안하게 느껴지며, 하루 일과의 피로를 풀기 위한 일반적인 온도로 ..

포도당수액 치료는 탈수, 저혈당 등 여러 건강 문제를 해결하는 데 자주 사용됩니다. 이러한 치료를 받게 되었을 때 실손보험을 통해 포도당수액 실비를 청구할 수 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 포도당수액 실비 청구는 조건과 절차를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 이와 관련된 정보들을 자세히 살펴보겠습니다. 포도당수액 치료와 그 비용 병원에서 포도당수액 치료를 받을 경우, 상황에 따라 다르지만 보통 1회당 몇 만 원의 비용이 발생할 수 있습니다. 이는 치료에 사용되는 수액의 종류와 병원의 정책에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 포도당수액 치료를 자주 받는 경우 비용이 누적될 수 있기 때문에 실손보험을 통한 실비 청구가 가능한지 확인하는 것이 중요합니다. 실손보험으로 포도당수액 실비 청구..

동그랑땡은 전통 제사상에서 빠지지 않는 전 중 하나로, 동글동글한 모양과 풍부한 맛 덕분에 가족들이 함께 즐기기에도 좋은 음식입니다. 제사 음식으로 준비할 때는 간을 심심하게 하고, 기본적인 재료로 정성스럽게 준비하는 것이 중요합니다. 오늘은 제사상에 올리기 좋은 동그랑땡 만드는 법을 소개하겠습니다.동그랑땡 재료 준비주요 재료: •돼지고기 간 것 300g •두부 1/2모 •당근 1/4개 •양파 1/4개 •부추 약간 (또는 쪽파) •달걀 2개 •밀가루 1/2컵 •소금, 후추 약간 •식용유 적당량 동그랑땡 만드는 방법1. 재료 손질하기 1.두부 준비 두부는 물기를 꼭 짜서 준비합니다. 두부에 물기가 많으면 반죽이 질어지기 때문에, 키친타월에 싸서 꾹 눌러 물기를 제거해 주세요. 2.채소 다지기 당근, 양파,..

벌초 시즌이 다가오면 많은 분들이 조상님들의 묘를 정리하러 산을 찾으시죠. 하지만 벌들이 활동하는 시기와 맞물리기 때문에 벌초 작업 중 벌에 쏘이는 사고가 자주 발생해요. 저도 작년에 벌에 쏘일 뻔한 경험이 있어서, 올해는 특히 조심하려고 합니다. 그래서 오늘은 벌초할 때 벌을 조심하는 방법을 함께 알아보려고 해요!1. 밝은 색 옷 착용하기 👕 벌은 검은색과 짙은 색을 공격적으로 인식한다고 해요. 그래서 벌초를 할 때는 흰색이나 밝은 색의 옷을 입는 것이 좋아요. 제가 작년에 검은색 모자를 쓰고 갔다가 벌들이 모여드는 걸 보고 깜짝 놀랐던 기억이 있답니다. 2. 향이 강한 제품 피하기 🚫 벌들은 향수나 헤어 스프레이 같은 강한 향을 가진 제품에 민감하게 반응해요. 그래서 벌초를 갈 때는 이런 제품 사용을..

상병수당이란 무엇일까요? 상병수당은 근로자가 질병이나 부상으로 인해 일을 하지 못하게 된 기간 동안 소득의 일부를 보전해 주는 제도입니다. 이 제도는 근로자가 건강 문제로 인해 근로를 중단해야 할 때 경제적인 어려움을 겪지 않도록 돕기 위한 목적으로 마련되었습니다. 1. 상병수당의 목적 🎯 상병수당의 주요 목적은 다음과 같습니다. 소득 보호: 근로자가 아프거나 다쳐서 일을 하지 못할 때 발생할 수 있는 소득의 공백을 메워줍니다. 이를 통해 근로자는 치료에 전념할 수 있고, 회복 후 다시 직장으로 복귀할 수 있습니다.경제적 안정: 상병수당을 통해 근로자가 건강 문제로 인해 갑작스럽게 직면할 수 있는 경제적 어려움을 완화합니다. 이는 장기적으로 근로자의 생활 안정을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 상..

산정특례에 대해 알아볼까요? 혹시 ‘산정특례’라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 저도 처음엔 조금 낯설게 들렸는데, 알고 보니 의료비 부담을 줄여주는 중요한 제도더라고요. 산정특례는 한국의 국민건강보험에서 제공하는 제도로, 특정 질병에 대한 진료비 부담을 크게 줄여주는 혜택이에요. 오늘은 산정특례가 무엇인지, 누가 혜택을 받을 수 있는지, 그리고 신청 방법에 대해 알아보려고 해요. 1. 산정특례란? 🏥 산정특례는 중증 질환, 희귀질환, 극희귀질환, 만성질환, 장애 등을 앓고 있는 환자들이 치료를 받을 때, 본인 부담금을 경감해주는 건강보험 제도예요. 일반적으로 건강보험 혜택을 받더라도 일부 진료비는 본인이 부담해야 하지만, 산정특례가 적용되면 그 부담이 크게 줄어들어요. 이 제도를 통해 환자들은 경제적인..