내 몸, 내 약, 내 건강

안녕하세요 여러분💛저는 봄, 가을만 되면눈이 간질간질~ 벌겋게 충혈되곤 했어요“렌즈 문제인가?” 했는데병원에서 알레르기성 결막염 진단 받았답니다😢그래서 오늘은저처럼 눈 가려움으로 고생하시는 분들께알레르기성 결막염 치료 방법 6가지실제로 해보고 효과 본 팁으로 알려드릴게요!1️⃣ 가장 먼저 해야 할 건, 원인 제거!🌸 꽃가루, 먼지, 반려동물 털, 화장품 성분 등알레르기 유발 원인이 너무 다양해요✅ 창문 닫고 공기청정기 사용✅ 외출 후 세수 + 손 씻기✅ 렌즈보다 안경 쓰기무엇보다 ‘눈 비비지 않기’ 진짜 중요해요!!비비면 더 심해져요😭2️⃣ 증상 초기에 냉찜질 해보기눈이 가렵고 따가울 땐찜질용 아이스팩 or 차가운 물수건으로하루 2~3회, 10분씩 냉찜질 해보세요부기도 줄고, 가려움도 확~ 가라앉..

안녕하세요 여러분💛저는 계절이 바뀔 때마다눈이 간질간질하고 빨개지는 일이 자주 있었어요“피곤해서 그런가~” 하다 방치했는데병원 가보니 결막염!생각보다 전염성도 강하고치료기간이 꽤 필요하더라고요😢그래서 오늘은!결막염 종류별 치료 기간과 관리 팁꼭! 알려드릴게요📌1️⃣ 바이러스성 결막염: 1~2주가장 흔한 결막염이에요감기처럼 전염성도 강하고, 두 눈 모두 감염되기도 해요😷👉 평균 치료 기간은 7~14일👉 눈꼽, 충혈, 이물감 심할 땐병원 처방 받은 후 꼭 약 꾸준히 사용해야 해요※ 완치 전까진 타인 접촉도 조심!※ 수건, 베개 따로 쓰기 정말 중요해요2️⃣ 세균성 결막염: 5~7일눈꼽이 끈적하고 누렇다면세균성 결막염일 가능성이 커요👉 항생제 안약 쓰면 5~7일 내 호전👉 증상 빨리 좋아지더라도..

면역력 높이려다 되려 속 앓을 수도 있어요😢안녕하세요 여러분요즘 감기 기운 있거나 피곤할 때‘마이노신’이라는 약 많이들 찾으시죠?저도 예전에 병원에서“면역력 높여주는 약이에요~” 하고처방받고 먹은 적이 있어요근데 복용 후 속이 좀 불편하고두통까지 느꼈던 기억이 있어서그때부터 관련 정보를 자세히 찾아봤답니다📚오늘은 저처럼 드시기 전에 꼭 알아야 할마이노신 부작용 5가지쉽고 정확하게 알려드릴게요!1️⃣ 속쓰림·메스꺼움가장 흔하게 나타나는 증상이에요위장에 부담이 갈 수 있어서공복에 먹으면 속이 쓰리거나 울렁거릴 수 있어요✔️ 식후에 복용하기✔️ 위장약과 병용 여부, 의사와 상담하기2️⃣ 두통·어지러움피로 회복을 기대했는데오히려 머리가 띵~ 하거나가볍게 어지러운 느낌이 들 수 있어요저도 며칠 복용 후머리가 ..

건강은 ‘덜 짜게’ 먹는 습관에서 시작돼요안녕하세요.저는 원래 국물이 없으면 밥을 못 먹는 스타일이에요찌개, 라면, 국밥 진짜 좋아하거든요😅근데 어느 날 건강검진에서“나트륨 섭취 줄이세요”라는 말 듣고헉… 싶었어요!그 뒤로 저도 하나씩 실천하고 있어요나트륨 줄이기 루틴!먼저 우리가 알아야 할 건하루 권장량이 얼마인지부터예요😊1️⃣ 나트륨 하루 권장량은 얼마일까요?✅ 성인 기준: 하루 2,000mg 이하(※ 세계보건기구 WHO 기준)이게 어느 정도냐면요소금으로 치면 하루 약 5g 이하예요작은 티스푼 하나 정도라고 생각하시면 돼요문제는!!우리가 평소 먹는 음식에소금이 이미 너무 많이 들어 있다는 거예요😱2️⃣ 우리가 자주 먹는 음식 속 나트륨 • 된장찌개 한 그릇 👉 약 1,200mg • 김치 100..

안녕하세요 여러분요즘 거울 보면 피부가 푸석푸석하고피곤함도 잘 안 풀리고… 혹시 저만 그런 거 아니죠?근데 알고보니 이런 게 다산화 스트레스 때문이래요그래서 저는 요즘항산화 음식으로 내 몸에 방어막 씌우는 중이에요💪오늘은 제가 실제로 꾸준히 먹고 효과 본노화 예방에 좋은 항산화 음식 6가지 소개해볼게요!1️⃣ 블루베리: 슈퍼푸드의 대표주자블루베리엔 안토시아닌이 풍부해서피부 노화, 뇌 노화 다 예방해줘요저는 요거트에 블루베리 넣어아침 간단히 먹고 있어요작지만 강력한 항산화 폭탄이에요💥2️⃣ 토마토: 피부 지키는 천연 자외선 차단제토마토엔 ‘라이코펜’이라는 항산화 물질이 들어 있어요햇빛으로부터 피부 보호도 되고혈관 건강도 챙겨줘요✔️ 생으로 먹거나✔️ 살짝 익혀서 먹으면 흡수율도 좋아져요3️⃣ 브로콜리:..

안녕하세요! 오늘은 봄철만 되면 유난히 기름지는 머리에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 미세먼지 많은 날 외출하고 돌아왔을 때, 머리가 더 떡지고 기름진 느낌을 받으신 적 있나요? 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 입증된 이유가 있다고 해요!미세먼지가 두피에 미치는 영향미세먼지는 단순히 피부나 호흡기뿐 아니라 두피와 모발 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 미세먼지보다 더 작은 초미세먼지(PM2.5 이하)는 두피 모낭을 타고 피부 깊숙이 침투할 수 있어요.대만의 한 연구 결과에 따르면, 초미세먼지가 두피에 들어오면 산화 스트레스를 유발해 피지 분비가 증가하고 두피 염증 반응까지 일어날 수 있다고 해요. 결국 두피가 기름지고, 이 피지와 미세먼지가 뒤엉켜 머리가 더 떡진 느낌을 주는..

요즘 조용한 공간에 있을 때, 한쪽 귀에서 ‘삐’ 하는 소리가 들리진 않으셨나요?한두 번 스쳐 지나갔던 소리일 수도 있지만, 계속해서 반복된다면 이명(耳鳴) 증상을 의심해볼 수 있습니다.특히 한쪽 귀에서만 들리는 삐 소리는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.1. 한쪽 귀에서 삐 소리가 나는 이유1.1. 청각 세포 손상큰 소음에 노출되었거나 이어폰을 장시간 사용했을 경우,귀 속 청각 세포가 손상되어 뇌로 잘못된 신호를 보내면서 삐 소리가 들릴 수 있습니다.1.2. 귀지 또는 이물질외이도에 귀지가 쌓이거나 이물이 들어가면 소리가 왜곡되어이명이 발생하는 경우가 있습니다.1.3. 청신경 이상청신경종처럼 청신경에 문제가 생기면한쪽 귀에서만 지속적인 소리가 들릴 수 있습니다.이 경우엔 조기에..

텀블러는 환경 보호를 위해 많은 분들이 사용하는 아이템이죠.그런데 자주 쓰는 텀블러 안에서 미세플라스틱이 나올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 트라이탄, 폴리카보네이트, PP(폴리프로필렌) 같은 플라스틱 재질의 텀블러는사용 환경에 따라 미세플라스틱이 방출될 수 있어 조심해서 사용해야 합니다.그래서 오늘은, 텀블러 속 미세플라스틱을 줄이는 실천 방법 7가지를 소개할게요!1️⃣ 플라스틱보다는 스테인리스나 유리 텀블러 선택하기가장 근본적인 방법은 재질을 바꾸는 것!스테인리스나 강화유리 텀블러는 고온에서도 변형이 적고, 미세플라스틱 걱정이 없습니다. 2️⃣ 뜨거운 음료는 플라스틱 텀블러에 담지 않기뜨거운 물을 플라스틱에 담으면 재질 분해 → 미세플라스틱 발생 가능성이 높아져요.플라스틱 텀블러라면 찬 음료 ..

“환경호르몬은 피했지만, 미세플라스틱은 더 잘 녹는다?” 아이들 식판, 텀블러, 유아용 물병에 흔히 쓰이는 트라이탄(트라이탄 플라스틱).비스페놀A(BPA)가 없어 안전하다고 알려졌지만, 최근에는 ‘미세플라스틱 방출’에 더 취약하다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘은 왜 트라이탄 플라스틱이 주의 대상이 되었는지,그리고 플라스틱 제품 사용 시 반드시 알아야 할 점을 함께 정리해볼게요! 🧴 트라이탄은 어떤 재질인가요?트라이탄은 투명하고 가볍고 튼튼한 플라스틱입니다.특히 환경호르몬 ‘비스페놀A(BPA)’가 검출되지 않아 친환경 소재로 인기를 끌었죠.BPA FREE → 아이 식기, 텀블러, 유아용 젖병 등에 폭넓게 사용유리처럼 투명하지만 깨지지 않음국내외 친환경 제품 이미지로 널리 홍보됨하지만 최근, 트라이탄 제품..

안녕하세요! 요즘 가족 중에 간병이 필요한 분이 계신다면 간병인지원보험이 큰 도움이 될 수 있어요. 하지만 어떤 혜택이 있고, 어떻게 가입해야 하는지 잘 모르겠다면? 지금부터 꼭 알아야 할 5가지 포인트를 알려드릴게요!1. 간병인지원보험이란?간병인지원보험은 장기 요양이 필요한 환자나 노인을 간병할 때 발생하는 비용을 지원해 주는 보험이에요. 병원 입원 시 간병인 비용뿐만 아니라, 재택 간병 비용도 보장해 주는 경우가 많아요.고령화 사회가 되면서 간병비 부담이 점점 커지고 있는데요. 이를 대비하기 위해 많은 분들이 간병보험을 찾고 있어요.2. 어떤 보장을 받을 수 있을까?간병보험의 주요 보장 내용은 보험사마다 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 혜택을 받을 수 있어요.✔ 간병인 지원비: 간병인을 고용할 때 ..