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건강정보185

식이섬유 부족 증상 8가지와 섭취 방법 가이드 식이섬유 왜 중요할까?식이섬유는 채소·과일·통곡물에 풍부한 흡수되지 않는 탄수화물입니다.단순히 장 건강뿐 아니라 혈당·콜레스테롤·면역·피부까지 영향을 주는 핵심 영양소입니다.하지만 한국인의 하루 평균 섭취량은 권장량(21~38g)의 절반 수준에 불과합니다.🚨 식이섬유 부족 증상 8가지1. 불규칙한 배변 •변이 딱딱하고 양이 적음 •'토끼똥' 모양 대변2. 끊임없는 간식 욕구 •식사 직후에도 금방 허기 •혈당 변동 → 단 음식·과자 찾게 됨3. 기분 변화 •장내 환경 악화 → 세로토닌·도파민 부족 •짜증·집중력 저하4. 복부팽만·속 불편감 •장내 세균 불균형 •가스·팽만·속 더부룩함5. 칙칙한 피부 •염증 억제력 저하 •여드름·상처 회복 지연6. 높은 콜레스테롤 •체내 배출 기능 약화 → 수치 관리 어려.. 2025. 9. 18.
아기 수족구 초기 증상, 놓치지 말아야 할 신호들 여름철만 되면 소아과 대기실에서 흔히 들리는 병명이 있습니다. 바로 수족구병입니다. 바이러스성 질환으로 특히 영유아에게 많이 발생하며, 입 안과 손·발에 물집이 생기고 고열이 동반되는 것이 특징입니다.저도 조카가 돌 무렵 수족구에 걸렸을 때, 단순 감기인 줄 알고 초기에 대수롭지 않게 넘겼다가 상태가 심해져 입원을 해야 했던 경험이 있습니다. 그래서 이번 글에서는 아기 수족구 초기 증상을 중심으로 보호자분들이 놓치지 않아야 할 징후를 정리해드리겠습니다.1. 수족구병이란?수족구병은 주로 콕사키바이러스(Coxsackievirus)와 엔테로바이러스(Enterovirus)에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 주 대상: 5세 이하 영유아 전파 경로: 침, 대변, 물건 접촉 등 유행 시기: 주로 여름~초가을강하기 .. 2025. 9. 18.
코로나 재유행 증상, 최근 양상과 주의할 점 한동안 잠잠해지는 듯했던 코로나19가 다시 재유행 조짐을 보이고 있습니다. 계절적 요인, 변이 바이러스의 등장, 그리고 방역 긴장감 완화 등이 겹치면서 확진자가 늘어나는 추세입니다. 무엇보다 중요한 것은 이번 재유행에서 나타나는 주요 증상을 빠르게 파악하고, 감기·독감과 구분하는 것입니다.저도 올해 초, 가족 중 한 명이 코로나에 걸렸을 때 단순 감기인 줄 알고 지나쳤다가 가족 모두 전염되어 큰 고생을 했던 기억이 있습니다. 이번 재유행 시기에는 같은 실수를 반복하지 않기 위해 증상에 더욱 민감하게 반응하고 있습니다.1. 코로나 재유행의 특징재유행은 단순히 환자 수 증가만이 아니라, 새로운 변이 바이러스가 출현하거나 기존 바이러스의 전파력이 강해지는 것이 주요 원인입니다. 전염 속도: 짧은 기간에 빠른 .. 2025. 9. 18.
안국레바미피드정 효능·복용법·부작용·식별정보 총정리 위염치료제 위궤양치료제 알약식별바로가기제품 개요 · 식별정보 · 효능·효과 · 복용법 · 부작용 · 주의사항 · 자주 묻는 질문1) 제품 개요제품명안국레바미피드정성분레바미피드 100mg제형필름코팅정(경구)효능위점막 보호 및 재생, 위염·위궤양 치료TIP안국레바미피드정은 위 점막 보호제로 잘 알려져 있어요. 장기간 위산 억제제와 함께 쓰이면 효과가 더 좋아질 수 있습니다.2) 식별정보표시(앞): ∧G표시(뒤): R모양: 원형색상: 흰색제형: 필름코팅정👉 검색 시 “하얀색 원형 알약, 앞면 ∧G, 뒷면 R”으로 찾아도 바로 확인할 수 있습니다.3) 효능·효과위궤양 치료위점막 병변 개선미란(상처)출혈발적부종급성위염 및 만성위염의 급성 악화기 증상 완화4) 복용법성인: 1회 100mg (1정)1일 3회, 아침.. 2025. 9. 8.
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